Nach der Geburt

Das erste Babyjahr ist eine aufregende Zeit voller Veränderungen. 

Wir unterstützen das, was Du zur Regeneration und fürs Wohlfühlen brauchst. Unsere Kurse geben Raum für Freude an der Bewegung, stärken das eigene Wohlbefinden und das der Babys. Der Aufbau von Kontakten zu anderen Mamas in einer lockeren Atmosphäre geschieht nebenbei.

Wenn Du früh nach der Geburt (ab der 4. Wo.) passende Übungen, Kontakt und Tipps für einen entspannten Babyalltag suchst, dann ist Rückbildung Soft das Richtige.

Ab 6 Wochen bis ca. 6 Monate nach der Geburt passen für Dich die Kurse Rückbildung mit Baby (Babys sind im Raum bei der Mama) oder die Rückbildung Klassik (mit liebevoller Babybetreuung).

Wieder stabil – nach der Geburt ist ein Aufbaukurs für Mamas aus den Kursen s.o.

Die Abendkurse kannst Du ab 8 Wochen nach der Geburt beginnen: Beckenbodengymnastik/​Fasziengymnastik am Abend kann lange im Babyjahr besucht werden und passt besonders, wenn Du Dir einen Abendkurs ohne Baby gönnen willst.

Zum Thema Kostenerstattung s.u. – bitte nach unten scrollen.

Unsere Mama-Baby-Kurse – wie z.B. Babymassage – findest Du hier: Kurse-Rund ums Baby

    Ein Kurs für Mamas, die sich früh nach der Geburt etwas Gutes tun wollen!
    Das Baby ist natürlich bei der Mama dabei. (Offen ab ca. 3 Wochen nach der Geburt / spätester Start ca 7 Wochen nach der Geburt).

    Hier sind die Übungen mit Hebammen-Knowhow speziell auf die frühe Rückbildungs-Zeit abgestimmt. 

    Die Teilnehmerinnen lernen den Beckenboden zu spüren und wecken ihn aus dem Dornröschenschlaf.
    Wir beginnen Bauch und Rücken sanft zu stärken. Alle Übungen werden in einer kleinen Gruppe an die individuelle Situation im Wochenbett (spontane Geburt, Kaiserschnitt, Geburtsverletzung…) angepasst.

    Im Teil Baby-Kommunikation” gehen wir darauf ein, wie Sie den Alltag mit Ihrem Baby entspannt hinbekommen. Meine Erfahrung als Mama von 4 Kindern bringe ich gerne mit ein.
    Wir betrachten die Welt der Babys und ihre Bedürfnisse und Sie erfahren, wie Sie optimal darauf eingehen und reagieren können.

    Es gibt Zeit für Fragen und den Austausch mit anderen Mamas.

    Inhalte:

    Rückbildung:

    - Rückbildungsübungen für Beckenboden, Bauch, Rücken, Stärkung für Beine und Arme unter Einbezug der Atmung

    - stoffwechselanregende Übungen, kreislaufanregende Übungen

    - Bewegung und Belastung im Alltag nach der Geburt

    Baby- Kommunikation

    - Bedürfnisse von Neugeborenen

    - Babys Signale erkennen, mit dem Baby kommunizieren

    - in welchen Lagen kann Baby entspannen

    - wie möchte das Baby gerne von Mama / Papa getragen werden

    - wie fühlen sich Babys im Kinderwagen wohl

    Kosten:

    5×1 Stunde Rückbildung plus 5x 1/2 Stunde Baby- Kommunikation*

    - bei gesetzlich Versicherten: Übernahme des Teiles Rückbildung durch die Krankenkasse, 45€ privat für den Kursteil Baby- Kommunikation

    - privat Versicherte: Rechnung nach HebGebO Bayern über 80€ für die Rückbildung zur Einreichung bei der Krankenversicherung, zusätzlich 45€ privat für den Kursteil Baby-Kommunikation

    * der Kursteil Baby- Kommunikation wird nicht von den (gesetzlichen) Krankenversicherungen übernommen und ist daher eine private Leistung, die auf Wunsch abgewählt werden kann.
    Di 07.11. – 05.12.2023 / 9:30- 11:00 Uhr
    Uhrzeit
    Di Vormittag
    Therapeut
    Sandra Schneider
    Ort
    Kursraum Physiopraxis Kidler 19
    Kosten
    siehe allgemeine Kursbeschreibung
    Info
    für Mütter mit Babys die geboren sind von Mitte September- Mitte Oktober
    Ausgebucht 
    Di 09.01.- 06.02.24 / 9:30- 11:00 Uhr
    Uhrzeit
    Di Vormittag
    Therapeut
    Sandra Schneider
    Ort
    Kursraum Physiopraxis Kidler 19
    Kosten
    siehe allgemeine Kursbeschreibung
    Info
    für Mütter mit Babys geboren Ende Nov- Ende Dez
    Ausgebucht 
    Di 20.02.- 19.03.24 / 11:30- 13:00 Uhr
    Uhrzeit
    Di Vormittag
    Therapeut
    Sandra Schneider
    Ort
    Kursraum Physiopraxis Kidler 19
    Kosten
    siehe allgemeine Kursbeschreibung
    Info
    für Mütter mit Babys geboren Ende Dez- Anfang Feb
    Kurs buchen 
    Di 09.04.- Di 07.05.2024 / 11:30- 13:00 Uhr
    Uhrzeit
    Di Vormittag
    Therapeut
    Sandra Schneider
    Ort
    Kursraum Physiopraxis Kidler 19
    Kosten
    siehe allgemeine Kursbeschreibung
    Info
    für Mütter mit Babys geboren Ende Feb- Ende März
    Kurs buchen 

    Dein Baby ist geboren und ihr habt die ersten Wochen Familienzeit intensiv” miteinander erlebt – nun ist der richtige Zeitpunkt für deine eigene Regeneration gekommen!

    Der Beckenboden und der Bauch wollen wieder gekräftigt werden – unsere Übungen und Alltagstipps unterstützen dabei.

    Oft sehnen sich Rücken und Nacken nach Bewegung, um die Belastungen vom Baby-Alltag auszugleichen.
    Das Besondere an diesem Kurs ist unsere liebevolle Babybetreuung im Nebenraum (mit Verbindungstür).

    So entsteht eine kleine Auszeit vom Alltag – Wohlbefinden und Vitalität können wiedergefunden werden.

    Kurs und Babybetreuung passen für Babyalter 6 Wo – 22 Wo. (zu Kursbeginn)

    Inhalte:
    • Beckenbodentraining
    • Aufbau der Bauchmuskeln
    • Alltagstipps
    • Vorbeugung von Rückenbeschwerden
    • Rat und Hilfe bei Beschwerden nach der Geburt
    Kosten:

    80€ bzw. 96

    für 5 bzw. 6 Termine

    einmalig 20€ bzw. 24€ für Babybetreuung

    Mi 13.12.2331.01.24 / 9:30 – 10:45 Uhr
    Uhrzeit
    Mi oder Fr Vormittag- siehe Kurstermine
    Therapeut
    Ellen Butz
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    96
    Info
    Kurspause am 27.12.23 und 3.1.24
    Warteliste 
    Mi 13.12.2331.1.24 / 11:15 – 12:30 Uhr
    Uhrzeit
    Mi oder Fr Vormittag- siehe Kurstermine
    Therapeut
    Heidrun Haug-Schopf
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    Info
    Kurspause am 27.12. +3.1.
    Warteliste 
    Fr 15.12.2302.02.24 / 9:30 – 10:45 Uhr
    Uhrzeit
    Mi oder Fr Vormittag- siehe Kurstermine
    Therapeut
    Tanja Kirmaier
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    96
    Info
    Kurspause am 29.12.23+ 05.01.24
    Kurs buchen 
    Mi 07.02. – 13.03.24 / 9:30 – 10:45 Uhr
    Uhrzeit
    Mi oder Fr Vormittag- siehe Kurstermine
    Therapeut
    Ellen Butz
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    96
    Warteliste 
    Fr 09.02. – 15.03.24 / 9:30 – 10:45 Uhr
    Uhrzeit
    Mi oder Fr Vormittag- siehe Kurstermine
    Therapeut
    Tanja Kirmaier
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    96
    Kurs buchen 
    Mi 06.03. – 10.04.24 / 11:15 – 12:30 Uhr
    Uhrzeit
    Mi oder Fr Vormittag- siehe Kurstermine
    Therapeut
    Heidrun Haug-Schopf
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    96
    Kurs buchen 
    Fr 08.03. – 19.04.24 / 11:15 – 12:30 Uhr
    Uhrzeit
    Mi oder Fr Vormittag- siehe Kurstermine
    Therapeut
    Heidrun Haug-Schopf
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    96
    Info
    Kurspause am Karfreitag
    Kurs buchen 
    Mi 20.03. – 08.05.24 / 9:30 – 10:45 Uhr
    Uhrzeit
    Mi oder Fr Vormittag- siehe Kurstermine
    Therapeut
    Ellen Butz
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    96
    Info
    Kurspause am 3.4.und 31.4.24
    Kurs buchen 
    Mi 17.04. – 22.05.24 / 11:30 – 13:00 Uhr
    Uhrzeit
    Mi oder Fr Vormittag- siehe Kurstermine
    Therapeut
    Heidrun Haug-Schopf
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    96
    Kurs buchen 

    Mama und Baby sind als Team” dabei oder die Mama kommt solo.

    Bei 67 Mamas/​Babys im Raum kann auf jede Teilnehmerin und ihre Themen eingegangen werden.
    Es gibt unser bewährtes Übungsprogramm zur Regeneration von Beckenboden, Bauch, Rücken und Alltagstipps.…..gute Laune und Kontakteknüpfen passiert nebenbei! Abgerundet wird der Kurs durch Handouts zu Rektusdiastase, Sport nach der Geburt, Beckenbodenregeneration etc. 

    Selbstzahlerkurs – manche Kassen erstatten auf freiwilliger Basis. Wir können keine Erstattung versprechen.

    Kurs passt für für Mamas ab 6 Wo. bis ca. 6 Mo.nach der Geburt. Auch ohne Baby dabei” ist die Teilnahme möglich. 

    Wenn Sie sich vor der Geburt anmelden: Manche Babys lassen sich ein bisschen mehr Zeit – wählen Sie daher Ihren Kurs frühestens 7 Wo. nach dem E.T. !

    Bei Nachfragen bitte wenden an: physio@​kidler19.​de

    Inhalte:
    • Stärkung von Beckenboden und Bauch
    • Dehnung und Entspannung
    • Wellness für den Rücken
    • Tipps für den Alltag
    • Übungsideen mit Baby
    Kosten:

    90€ bzw. 108€ – für Kurs mit 5 bzw. 6 Terminen

    Manche Kassen bezuschussen die Kosten auf Kulanzbasis. Wir können keine Erstattung versprechen.

    Di 21.11. – 19.12.23 / 11:30 – 12:45 Uhr
    Uhrzeit
    Di Vormittag
    Therapeut
    Ellen Butz
    Ort
    Physiopraxis Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    90
    Ausgebucht 
    Di 09.01. – 13.02.24 / 11:3012:45 Uhr
    Uhrzeit
    Di Vormittag
    Therapeut
    Ellen Butz
    Ort
    Physiopraxis Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    108
    Warteliste 
    Di 20.02. – 26.03.24 / 09:30 – 10:45 Uhr
    Uhrzeit
    Di Vormittag
    Therapeut
    Ellen Butz
    Ort
    Physiopraxis Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    108
    Kurs buchen 
    Di 09.04. – 14.05.24 / 09:30 – 10:45 Uhr
    Uhrzeit
    Di Vormittag
    Therapeut
    Ellen Butz
    Ort
    Physiopraxis Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    108
    Kurs buchen 

    Mit Hilfe von aufbauender und dehnender Fasziengymnastik stärken wir Bauch‑, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Dieser Kurs kann auch als aufbauender Rückbildungskurs besucht werden.

    Ab ca. 8 Wochen nach der Geburt. Ohne Babys! 

    Kontakt c.​zinsler@​web.​de

    Inhalte:

    Beckenbodengymnastik 

    Bauchmuskelstärkende Übungen

    Rückenübungen

    Dehnungen

    https://​www​.chris​tine​-zinsler​.de/​#​f​a​szien

    Kosten:

    Online Teilnahme 12€ pro Abend
    Code erhältlich unter: c.​zinsler@​web.​de 

    Alle Abend Kurse buchen unter: https://​www​.chris​tine​-zinsler​.de/​#​f​a​szien 

    Kurs ganzjährig durchgehend Buchung Blockweise je 6x

    Einstieg JEDERZEIT MÖGLICH auch nach Kursbeginn.

    Do ganzjährig nicht in den Ferien
    Uhrzeit
    Mo 18.45 und Mo/​Do 20.00 Uhr 75 Min. ganzjährig
    Therapeut
    Christine Zinsler
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    a 12.-Euro
    Info
    nicht in den Ferien
    Anmeldung über chris​tine​-zinsler​.de
    Zur Webseite 
    Montag ganzjährig nicht in den Ferien
    Uhrzeit
    Mo 18.45 und Mo/​Do 20.00 Uhr 75 Min. ganzjährig
    Therapeut
    Christine Zinsler
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    online Kurs a 12€ Präsenz a 15
    Info
    buchbar unter https://​www​.chris​tine​-zinsler​.de/​#​f​a​szien Einstieg jederzeit möglich ab ca. 12. Woche nach Geburt Buchen Sie 6x im Block- ganzjähriger Kurs
    Anmeldung über chris​tine​-zinsler​.de
    Zur Webseite 
    Mo 06.11.23 – Mo 05.12.23
    Uhrzeit
    Mo 18.45 und Mo/​Do 20.00 Uhr 75 Min. ganzjährig
    Therapeut
    Christine Zinsler
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    90€ pro 6x in Präsenz pro Abend 12.-bei Teilnahme per Zoom 6x Zoom 72
    Info
    https://​www​.chris​tine​-zinsler​.de/​#​f​a​szien
    Anmeldung über chris​tine​-zinsler​.de
    Zur Webseite 
    Mo 08.01.24 – Mo 19.02.24
    Uhrzeit
    Mo 18.45 und Mo/​Do 20.00 Uhr 75 Min. ganzjährig
    Therapeut
    Christine Zinsler
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    90€ pro 6x in Präsenz pro Abend 12.-bei Teilnahme per Zoom 6x Zoom 72
    Info
    https://​www​.chris​tine​-zinsler​.de/​#​f​a​szien
    Anmeldung über chris​tine​-zinsler​.de
    Zur Webseite 

    Du hast Deine Rückbildung bei uns in der Praxis beendet und möchtest gerne weitermachen?
    Du hast gemerkt, dass Dir die Übungen guttun und Dich stabilisieren?

    Vielleicht ist Deine Rektusdiastase auch noch nicht ganz geschlossen und Du möchtest gerne daran weiterarbeiten.

    Natürlich kannst Du Dein Baby mitbringen, wenn es zu Kursbeginn nicht älter als ca. 5 Monate ist.
    Dann seid ihr als Team dabei, dein Baby ist bei Dir auf der Matte und wird bei einigen Übungen mitturnen”.

    Der Kurs bietet Kräftigung von Bauch und Rücken mit Einbeziehung des Beckenbodens, in einer kleinen Gruppe. Es wird schon etwas sportlicher als bei der Rückbildung.

    Kursteilnahme ist nur für Teilnehmerinnen möglich, die bei uns einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben!

    Inhalte:
    • Funktionelles Bauchmuskeltraining
    • Stärkendes für Beckenboden und Rücken
    • Baby ist im Kursraum bei der Mama auf der Matte
    • Ideen, wie du dein Baby bei den Übungen einbeziehen kannst
    Kosten:

    90€ für 5 Termine

    Do 11.01. – 15.02.24 / 9:30 – 10:45 Uhr
    Uhrzeit
    Do 9:30 – 10:45 Uhr
    Therapeut
    Ellen Butz
    Ort
    Physiopraxis Kidler19
    Kosten
    90
    Info
    Der Kurs ist nur für Teilnehmerinnen offen, die bei uns einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben!
    Warteliste 
    Do 22.02. – 21.03.24 / 9:30 – 10:45 Uhr
    Uhrzeit
    Do 9:30 – 10:45 Uhr
    Therapeut
    Ellen Butz
    Ort
    Physiopraxis Kidler19
    Kosten
    90
    Kurs buchen 

    Ein offener Kurs, bei dem man sich für einzelne Termine anmelden kann.

    Nach der Anmeldung nehme ich dich unverbindlich auf die Mail-Liste auf. Von da an kannst du immer sonntags bis 18:00 den Termin am Montag buchen oder auch nicht. 

    Der Kurs läuft das ganze Jahr – mit Ausnahme der Schulferien (und meiner Urlaubszeiten). 

    Es erwartet dich ein vielfältiges Programm – überwiegend aus dem Yoga, aber auch aus dem Faszientraining und Entspannungstechniken.
    Zum Ausgleich von Alltagsbelastungen, um Spannungen zu lösen und die Muskulatur sinnvoll zu kräftigen. Oder um unser Immunsystem und das emotionale Gleichgewicht zu stärken.
    Aktuelle Anliegen der Teilnehmerinnen fließen in die Gestaltung jeder Stunde ein: So kann der Schwerpunkt mal der Beckenboden, ein andermal der Rücken, der Nacken oder der emotionale Ausgleich sein.
    Die Übungen passen für Frauen in jeder Lebensphase und auch für Frauen im Babyjahr – nachdem ein Rückbildungskurs besucht wurde.




     

    Inhalte:
    • Yogapositionen und fließende Bewegung
    • Faszientraining
    • Dehnung und Kräftigung
    • entspannendes Atmen
    • Man bucht keinen Kurs, sondern einzelne Termine
    Kosten:

    12.-€ /​Onlinetermin

    Mo 9:00 – 10:15 Uhr offener Online-Kurs
    Uhrzeit
    Mo 910:15 Uhr / Termine können einzeln gebucht werden
    Therapeut
    Heidrun Haug-Schopf
    Ort
    Kursraum Physiopraxis Kidler19
    Kosten
    12.-€ / Termin
    Info
    Schnuppern und Einstieg jederzeit möglich. Kurs pausiert in den Schulferien
    Kurs buchen 

Babybetreuung / Kostenerstattung gesetzl. Kassen

Unsere Babybetreuerin Helga Sulzberger-Ashai betreut die Babys liebevoll und mit viel Erfahrung.

Sie hat zwei erwachsene Kinder und einen Enkelsohn, ist Lehrerin für Babyschwimmen, Arzthelferin und für uns ist sie eine echte Babyflüsterin”.

Unser Kursraum ist mit dem Babyraum per Tür verbunden. Hier gestaltet Helga auch für die Babys einen Wohlfühlraum: Schwingende Seidentücher, sanfte Musik und zur Mama gebracht werden – wenn nötig – gehört dazu.

So entsteht ein Freiraum für die Mama und ihre Regeneration.

Mit einem Händchen“ für Babys – für die friedlichen und auch für unruhigeren – arbeitet Helga auch als professionelle Babybetreuerin und kommt bei Bedarf zu Ihnen zu Hause www​.sos​-baby​be​treu​ung​.de

KOSTENERSTATTUNG für gesetzl. Versicherte

(betrifft die Kurskosten, die Babybetreuung ist immer selbst zu zahlen)

  • Rückbildung Soft bei Heb. S. Schneider: Abrechnung Rückbildungsteil über Versichertenkarte
  • Rückbildung Klassik / Rückbildung mit Baby / Wieder stabil… Manche Kassen erstatten auf freiwilliger Basis, die gesetzl. Kassen sind jedoch nicht zur Erstattung verpflichtet. Falls Sie dies mit Ihrer Kasse vorab klären wollen, informieren Sie hierzu wie folgt: Die Kursleitung ist staatl. anerk. Physiotherapeutin. Die Praxis hat die Kassenzulassung 2018 beendet.
  • Beckenbodentraining / Faszientraining bei C. Zinsler: Infos hierzu finden Sie unter https://www​.chris​tine​-zinsler​.de/​#​k​u​rse/1
Nach der Geburt