Nach der Geburt

Das erste Babyjahr ist eine aufregende Zeit voller Veränderungen. Wir unterstützen das, was Du zur Regeneration und fürs Wohlfühlen brauchst. Unsere Kurse geben Raum für Freude und Spaß an der Bewegung, stärken das eigene Wohlbefinden und das der Babys. Der Aufbau von Kontakten zu anderen Mamas in einer lockeren Atmosphäre geschieht nebenbei.

Ab 6 Wochen bis ca. 6 Monate nach der Geburt passen unsere Kurse Rückbildung mit Baby (Babys sind im Raum bei der Mama) und Rückbildung Klassik (mit liebevoller Babybetreuung).

Rückbildung abends kannst Du ab 8 Wochen nach der Geburt besuchen. Der Kurs Faszien- / Beckengymnastik am Abend kann lange im Babyjahr besucht werden und passt besonders für Mamas, die einen Abendkurs ohne Baby für die Rückbildungszeit suchen.

Und unser Entspannungsabend Online bietet eine kleine Auszeit vom Alltag Zuhause.

    Dein Baby ist geboren und ihr habt ersten Wochen Familienzeit intensiv” miteinander geschafft – nun ist der richtige Zeitpunkt für deine eigene Regeneration gekommen!

    Der Beckenboden und die Bauchmuskeln wollen wieder gekräftigt werden – unsere Übungen und Alltagstipps unterstützen dabei.

    Vermutlich sehnen sich dein Rücken und Nacken nach Bewegung, um die Belastungen vom Baby-Alltag auszugleichen.
    Das Besondere an diesem Kurs ist unsere liebevolle Babybetreuung im Nebenraum (mit Verbindungstür).

    So entsteht eine kleine Auszeit vom Alltag – Wohlbefinden und Vitalität können wiedergefunden werden.

    Nachfragen.… bitte an physio@​kidler19.​de

    Inhalte:
    • Beckenbodentraining
    • Aufbau der Bauchmuskeln
    • Alltagstipps
    • Vorbeugung von Rückenbeschwerden
    • Rat und Hilfe bei Beschwerden nach der Geburt
    Kosten:

    80€ bzw. 96

    für 5 bzw. 6 Termine

    20€ bzw. 24€ für Babybetreuung

    Fr 03.03. – 31.03.23/ 9:3010:45 Uhr
    Uhrzeit
    Fr vormittags
    Therapeut
    Tanja Kirmaier
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    80€ + Babybetreuung
    Info
    Mit liebevoller Babybetreuung im Nebenraum
    Warteliste 
    Fr 17.03. ‑28.04.23 / 11:1512:30 Uhr
    Uhrzeit
    Fr vormittags
    Therapeut
    Heidrun Haug-Schopf
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    96€ + Babybetreuung
    Info
    Mit liebevoller Babybetreuung im Nebenraum. Kurspause am Karfreitag
    Kurs buchen 
    Fr 14.04. – 26.05.23 / 9:3010:45 Uhr
    Uhrzeit
    Fr vormittags
    Therapeut
    Tanja Kirmaier
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    96€ + Babybetreuung
    Info
    Mit liebevoller Babybetreuung im Nebenraum. Kurspause am 19.5.23
    Kurs buchen 
    Fr 05.05. – 23.06.23 / 11:15 – 12:30 Uhr
    Uhrzeit
    Fr vormittags
    Therapeut
    Heidrun Haug-Schopf
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    96€ + Babybetreuung
    Info
    Kurspause in den Pfingstferien
    Kurs buchen 

    Mama und Baby sind als Team” dabei oder die Mama kommt solo.

    Bei 6 – 7 Mamas/​Babys im Raum kann auf jede Teilnehmerin und ihre Themen eingegangen werden.
    Es gibt unser bewährtes Übungsprogramm zur Regeneration von Beckenboden, Bauch, Rücken und Alltagstipps.…..gute Laune und Kontakteknüpfen passiert nebenbei! Abgerundet wird der Kurs durch Handouts zu Rektusdiastase, Sport nach der Geburt, Beckenbodenregeneration etc. 

    Selbstzahlerkurs – manche Kassen erstatten auf freiwilliger Basis. Wir können keine Erstattung versprechen.

    Kurs passt für für Mamas ab 6 Wo. bis ca. 6 Mo.nach der Geburt. Auch ohne Baby dabei” ist die Teilnahme möglich. 

    Bitte beachten, wenn Sie sich vor der Geburt anmelden: Manche Babys lassen sich ein bisschen mehr Zeit – wählen Sie Ihren Kurs frühestens 7 Wo. nach dem E.T. !

    Bei Nachfragen bitte wenden an: physio@​kidler19.​de

    Inhalte:
    • Stärkung von Beckenboden und Bauch
    • Dehnung und Entspannung
    • Wellness für den Rücken
    • Tipps für den Alltag
    • Übungsideen mit Baby
    Kosten:

    90€ bzw. 108€ – für Kurs mit 5 bzw. 6 Terminen

    Manche Kassen bezuschussen die Kosten auf Kulanzbasis. Wir können keine Erstattung versprechen.

    Di 07.02. – 14.03.22 / 9:3010:45 Uhr
    Uhrzeit
    Di vormittags
    Therapeut
    Ellen Butz
    Ort
    Physiopraxis Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    108
    Warteliste 
    Mi 08.02. – 15.03.23 / 11:1512:45 Uhr
    Uhrzeit
    Di vormittags
    Therapeut
    Ellen Butz
    Ort
    Physiopraxis Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    108
    Warteliste 
    Di 21.03. – 02.05.23 / 11:3012:45 Uhr
    Uhrzeit
    Di vormittags
    Therapeut
    Heidrun Haug-Schopf
    Ort
    Physiopraxis Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    108
    Info
    Kurspause am 11.4.23
    Kurs buchen 
    Di 09.05. – 27.06.23 / 11:4513:00 Uhr
    Uhrzeit
    Di vormittags
    Therapeut
    Heidrun Haug-Schopf
    Ort
    Physiopraxis Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    Info
    Kurspause in den Pfingstferien
    Kurs buchen 
    Di 04.07. – 08.08.23 / 11:4513:00
    Uhrzeit
    Di vormittags
    Therapeut
    Heidrun Haug-Schopf
    Ort
    Physiopraxis Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    108
    Kurs buchen 

    Rückbildung Soft und Baby- Kommunikation – für einen entspannten Babyalltag

    Der Kurs ist gedacht für Mamas ab der 4. Woche nach der Geburt (spätester Start: 6. Woche nach der Geburt).

    Die Übungen sind fachlich gut gewählt und für Sie auf eine frühe Rückbildungs- Zeit abgestimmt.

    Im Rückbildungs- Teil” des Kurses lernen Sie erste leichte Rückbildungsübungen, um den Beckenboden gut zu spüren sowie Bauch und Rücken schon wieder sanft zu stärken. Alle Übungen werden an Ihre individuelle Situation im Wochenbett (spontane Geburt, Kaiserschnitt, Geburtsverletzung,…) angepasst.

    Im Anschluss gehen wir im Teil Baby- Kommunikation” intensiv darauf ein, wie Sie den Alltag mit Ihrem Baby entspannt meistern können. Wir betrachten die Bedürfnisse der kleinen Babys und Sie erfahren, wie Sie optimal auf diese eingehen und reagieren können.

    Es gibt Zeit für Ihre Fragen und den Austausch mit anderen Mamas.

    Inhalte:

    Rückbildung:

    - Rückbildungsübungen für Beckenboden, Bauch, Rücken, Stärkung für Beine und Arme unter Einbezug der Atmung

    - stoffwechselanregende Übungen, kreislaufanregende Übungen

    - Bewegung und Belastung im Alltag nach der Geburt

    Baby- Kommunikation

    - Bedürfnisse von Neugeborenen

    - Babys Signale erkennen, mit dem Baby kommunizieren

    - in welchen Lagen kann Baby entspannen

    - wie möchte das Baby gerne von Mama / Papa getragen werden

    - wie fühlen sich Babys im Kinderwagen wohl

    Kosten:

    5×1 Stunde Rückbildung plus 5x 1/2 Stunde Baby- Kommunikation*

    - bei gesetzlich Versicherten: Übernahme des Teiles Rückbildung durch die Krankenkasse, 40€ privat für den Kursteil Baby- Kommunikation

    - privat Versicherte: Rechnung nach HebGebO Bayern über 80€ für die Rückbildung zur Einreichung bei der Krankenversicherung, zusätzlich 40€ privat für den Kursteil Baby-Kommunikation

    * der Kursteil Baby- Kommunikation wird nicht von den (gesetzlichen) Krankenversicherungen übernommen und ist daher eine private Leistung, die auf Wunsch abgewählt werden kann.
    Di 14.02.23- 14.03.23
    Uhrzeit
    Di 11:1512:15 Uhr Rückbildung / 12:15- 12:45 Uhr Baby-Kommunikation; im Kurs ab dem 21.03.23 neue Uhrzeit!!!
    Therapeut
    Sandra Schneider
    Ort
    Kursraum Physiopraxis Kidler 19
    Kosten
    5×1 Stunde Rückbildung plus 5x 1/2 Stunde Baby- Kommunikation* – bei gesetzlich Versicherten: Übernahme des Teiles Rückbildung durch die Krankenkasse, 40€ privat für den Kursteil Baby- Kommunikation – privat Versicherte: Rechnung nach HebGebO Bayern über 80€ für die Rückbildung zur Einreichung bei der Krankenversicherung, 40€ privat für den Kursteil Baby- Kommunikation * der Kursteil Baby- Kommunikation wird nicht von den (gesetzlichen) Krankenversicherungen übernommen und ist daher eine private Leistung, die auf Wunsch abgewählt werden kann
    Info
    für Babys geboren vom 03.01. – 24.01.23
    Kurs buchen 
    Di 21.03.23- 18.04.23
    Uhrzeit
    Di 11:1512:15 Uhr Rückbildung / 12:15- 12:45 Uhr Baby-Kommunikation; im Kurs ab dem 21.03.23 neue Uhrzeit!!!
    Therapeut
    Sandra Schneider
    Ort
    Kursraum Physiopraxis Kidler 19
    Kosten
    5×1 Stunde Rückbildung plus 5x 1/2 Stunde Baby- Kommunikation* – bei gesetzlich Versicherten: Übernahme des Teiles Rückbildung durch die Krankenkasse, 40€ privat für den Kursteil Baby- Kommunikation – privat Versicherte: Rechnung nach HebGebO Bayern über 80€ für die Rückbildung zur Einreichung bei der Krankenversicherung, 40€ privat für den Kursteil Baby- Kommunikation * der Kursteil Baby- Kommunikation wird nicht von den (gesetzlichen) Krankenversicherungen übernommen und ist daher eine private Leistung, die auf Wunsch abgewählt werden kann
    Info
    für Babys geboren vom 07.02. – 28.02.23 Neue Uhrzeit!!! 9:30 – 11:00 Uhr
    Kurs buchen 

    Mit Hilfe von aufbauender und dehnender Fasziengymnastik stärken wir Bauch‑, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Dieser Kurs kann auch als aufbauender Rückbildungskurs besucht werden.

    Ab ca. 12 Wochen nach der Geburt. Ohne Babys! 

    Kontakt c.​zinsler@​web.​de

    Inhalte:

    Beckenbodengymnastik 

    Bauchmuskelstärkende Übungen

    Rückenübungen

    Dehnungen

    https://​www​.chris​tine​-zinsler​.de/​#​f​a​szien

    Kosten:

    Online Teilnahme 12€ pro Abend
    Code erhältlich unter: c.​zinsler@​web.​de 

    Alle Abend Kurse buchen unter: https://​www​.chris​tine​-zinsler​.de/​#​f​a​szien 

    Kurs ganzjährig durchgehend Buchung Blockweise je 6x

    Do ganzjährig nicht in den Ferien
    Uhrzeit
    Mo 18.45 Mo/Do20.00 Uhr 75 Min. ganzjährig
    Therapeut
    Christine Zinsler
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    a 12.-Euro
    Info
    nicht in den Ferien
    Anmeldung über chris​tine​-zinsler​.de
    Zur Webseite 
    Montag ganzjährig nicht in den Ferien
    Uhrzeit
    Mo 18.45 Mo/Do20.00 Uhr 75 Min. ganzjährig
    Therapeut
    Christine Zinsler
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    online Kurs a 12€ Präsenz a 15
    Info
    buchbar unter https://​www​.chris​tine​-zinsler​.de/​#​f​a​szien Einstieg jederzeit möglich ab ca. 12. Woche nach Geburt Buchen Sie 6x im Block- ganzjähriger Kurs
    Anmeldung über chris​tine​-zinsler​.de
    Zur Webseite 

    Entspannung pur – gemütlich am Abend zu Hause.
    Wir starten mit ein paar einfachen Dehnübungen – dann fällt die Entspannung leichter.
    Oder mit interessanten Infos rund ums Thema Entspannung. 

    Danach kommt der Genussteil:
    Einfach hinlegen und eine angeleitete Tiefenentspannung genießen: Abtauchen in die Welt des Atems und der inneren Bilder und so in einen Zustand der Ruhe geführt werden.
    Unser betriebsamer Alltag hat Pause und währenddessen kann Auftanken und Regeneration geschehen. Gerade in der kalten Jahreszeit kann Entspannung die
    Stressreaktionen mindern, die Immunlage verbessern, die emotionalen Balance stabilisieren und vieles mehr…
    Im Kurs sind Männer und Frauen herzlich willkommen.
    Es ist keinerlei Vorwissen nötig.

    Inhalte:

    Onlineseminar live 

    Kosten:

    12.-€, bei Buchung aller 3 Termine ( Nov/​Dez/​Jan) 30.-€ für 3Abende im Paket

    Mi 11.01.23 / 20:00 – 21:00 Uhr
    Uhrzeit
    Mi 20:0021.00 Uhr
    Therapeut
    Heidrun Haug-Schopf
    Ort
    Online
    Kosten
    12
    Info
    Bei Buchung aller 3 Termine ( Nov/​Dez/​Jan): Ermässigter Preis 30€ für 3x
    Kurs buchen 
    Mi 15.02.23/ 20:0021:00 Uhr
    Uhrzeit
    Mi 20:0021.00 Uhr
    Therapeut
    Heidrun Haug-Schopf
    Ort
    Online
    Kosten
    12€ ( erm. 30€ – bei Buchung von 3 Terminen als Paket)
    Kurs buchen 
    Mi 22.03.23 / 20:0021:00 Uhr
    Uhrzeit
    Mi 20:0021.00 Uhr
    Therapeut
    Heidrun Haug-Schopf
    Ort
    Online
    Kosten
    12 € ( erm. 30€ – bei Buchung von 3 Terminen als Paket)
    Kurs buchen 

Babybetreuung

Unsere Babybetreuerin Helga Sulzberger-Ashai ist liebevoll und mit viel Erfahrung für die Babys da.

Sie hat zwei erwachsene Kinder und ein Enkelkind, ist Lehrerin für Babyschwimmen, Arzthelferin und ist für uns eine echte Babyflüsterin”.

Unser Kursraum und Babyraum sind verbunden und hier gestaltet Helga auch für die Babys eine gute Zeit: Schwingende Seidentücher, sanfte Musik und zur Mama gebracht werden fürs Stillen/​Füttern gehören dazu.

Im Kurs Rückbildung Klassik kann so ein Freiraum für die Mama entstehen und zur Regeneration beitragen.

Mit einem Händchen“ für Babys – für die friedlichen und auch für unruhigeren – arbeitet Helga auch als professionelle Babybetreuerin und kommt bei Bedarf zu Ihnen zu Hause www​.sos​-baby​be​treu​ung​.de

Nach der Geburt